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血圧の話パ−ト2

血圧の話パ−ト2  

血圧の話パ−ト1にて食事に気をつけ

て血圧を下げると書きましたが

具体的にどんな食材が血圧にとって

良い食材なのでしょうか。

魚介類では赤い色素の魚が良いそうです。

カニ、鯛、鮭、エビ、タコなど

アスタキサンチンやタウリンが多く

含まれており、血管の細胞を活性化

したり血栓を予防したりできるそうです。

野菜類では

ブロッコリ−、トマト、サトイモ、ゴボウ

玉ねぎ、キノコ、ホウレンソウ、オクラ

ニンニク、大豆、わかめなど強い血管を

作る作用があるようです。

果物類では

バナナ、アボカド、リンゴ、レモンなど

は血液をスム−ズにさせるそうです。

飲み物では

コ−ヒ−、緑茶、ココア、トマトジュ−ス

乳酸菌飲料なども効果があるようです。

肉や揚げ物、糖質はできるだけ避け

ビタミン、ミネラル、食物繊維の含まれて

いる食品を多く摂ることが望ましい。

まずは血圧を下げる食材を覚えて

極力摂っていくことが大事ですね。

(これまた難しいところではありますが)


【 てもみ総本店 静岡 中吉田店

          のご紹介 】









☎ 054-264-7323

住所 静岡県静岡市敦賀区中吉田44-7



URL http://temomi.net/pages/shops/tokai_shop/nakayashiida.html

感染予防を徹底し、全室個室で

ゆったり施術を受けられます。


当営業所では

コロナ感染症対策に取組んでいます。


・施術毎にタオルの取り換え

・ベッドの消毒

・お客様の手に触れる箇所の消毒

・手洗・手指の消毒徹底

・客室の喚起

・客室間隔の確保

・発熱時等の入場制限

・マスク等の着用

・レジ等の仕切り設置

・支払い時キャッシュレスまたはコイントレイ使用

など

安心して施術が受けられます。



「てもみ総本店 静岡 中吉田店」

へお越しください。

ストレスからくる疲れやコリから解放し

お疲れを癒します。

スタッフ一同御待ちしております。

よろしくお願い致します。










有限会社 慈童

担当 井上

☎  070-2321-5009