血圧の話パ−ト2
血圧の話パ−ト2 
血圧の話パ−ト1にて食事に気をつけ
て血圧を下げると書きましたが
具体的にどんな食材が血圧にとって
良い食材なのでしょうか。
魚介類では赤い色素の魚が良いそうです。
カニ、鯛、鮭、エビ、タコなど
アスタキサンチンやタウリンが多く
含まれており、血管の細胞を活性化
したり血栓を予防したりできるそうです。
野菜類では
ブロッコリ−、トマト、サトイモ、ゴボウ
玉ねぎ、キノコ、ホウレンソウ、オクラ
ニンニク、大豆、わかめなど強い血管を
作る作用があるようです。
果物類では
バナナ、アボカド、リンゴ、レモンなど
は血液をスム−ズにさせるそうです。
飲み物では
コ−ヒ−、緑茶、ココア、トマトジュ−ス
乳酸菌飲料なども効果があるようです。
肉や揚げ物、糖質はできるだけ避け
ビタミン、ミネラル、食物繊維の含まれて
いる食品を多く摂ることが望ましい。
まずは血圧を下げる食材を覚えて
極力摂っていくことが大事ですね。
（これまた難しいところではありますが）
【 てもみ総本店 静岡 中吉田店
のご紹介 】
☎ 054-264-7323
住所 静岡県静岡市敦賀区中吉田44-7
URL http://temomi.net/pages/shops/tokai_shop/nakayashiida.html
感染予防を徹底し、全室個室で
ゆったり施術を受けられます。
当営業所では
コロナ感染症対策に取組んでいます。
・施術毎にタオルの取り換え
・ベッドの消毒
・お客様の手に触れる箇所の消毒
・手洗・手指の消毒徹底
・客室の喚起
・客室間隔の確保
・発熱時等の入場制限
・マスク等の着用
・レジ等の仕切り設置
・支払い時キャッシュレスまたはコイントレイ使用
など
安心して施術が受けられます。
「てもみ総本店 静岡 中吉田店」
へお越しください。
ストレスからくる疲れやコリから解放し
お疲れを癒します。
スタッフ一同御待ちしております。
よろしくお願い致します。
有限会社 慈童
担当 井上
☎ 070-2321-5009
