#認知症を予防する睡眠時間

#認知症を予防する睡眠時間   

認知症を予防する上で睡眠時間は

重要な要因とされています。

認知症の原因であるアミロイドベ−タ−は

睡眠中に脳から排出されるため、寝不足に

なると脳に蓄積され認知症のリスクが

高まります。

では、認知症を予防する適度な睡眠時間

は何時間なのでしょうか。

九州大学の研究によると

一日の睡眠時間が5〜7時間未満の人に比べ

5時間未満の人の認知症リスクはなんと

2.6倍なのだそうです。

また反対に、10時間以上睡眠をとると

認知症のリスクは2.2倍となるそうです。

寝すぎもだめらしいです。

睡眠時間には個人差がありますが、一般的

には5〜7時間の睡眠が認知症を予防

してくれそうですね。


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住所 奈良県天理市嘉幡町408-3

交通 近鉄橿原線 結崎駅

   近鉄天理線 二階堂駅

   近鉄橿原線 ファミリ−公園前駅


電話 0743-64-4023

URL http://temomi.sakura.ne.jp/



 ご予約はお電話またはURLより

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株式会社Good Life T


有限会社 慈童