歩くことと寿命や認知症との関係
欧米の研究によると歩く速度で余命
を予測することができることが
わかっています。
ゆっくり歩く人より速く歩く人
の方が健康寿命を延ばすことが
できるそうです。
速く歩く人の方が健康寿命を延ばす
ことができるのはなぜなのでしょう。
理由は速く歩くためにはエネルギ−
が必要で、肺や心臓が悪いと速く
歩けない。
つまり速く歩ける人は健康な
状態にあるということです。
またしっかり歩けない高齢者は
そうでない高齢者に比べ認知症を
発病する確率が増えるそうです。
筋肉と脳は繋がっており、筋肉を
増やすことによって脳の海馬も
修復され認知症になりにくく
なるのだそうです。
速く歩くことで寿命を延ばせたり、
しっかり歩いて認知症にならない
ようになるには毎日速くしっかり
歩くことが大切ですね。
（なかなか毎日歩くのは
難しいですが・・・。）
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有限会社 慈童
担当 井上
☎ 070-2321-5009
