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幸福感を得るにはパ−トU

幸福感を得るにはパ−トU 

   

前回幸福感を得るには大きく分けて

次のようなことにより得られると

書きました。

@楽しいことをする。

A目標を達成する。

B他者に役立つことをする。

C人に伝えることをする。

では幸福感を感じた時脳内ではどんな

状態だったのでしょうか。

幸福感を感じるのは脳内の部位に

脳内ホルモンが分泌され神経伝達

された時です。

幸福感を生む主な神経伝達物質は

3つあります。

@セロトニン・・・幸福ホルモン

いやしや安らぎを与える

脳内ホルモン

Aドーパミン・・・意欲ホルモン

何かに成功したり達成したり

するとうれしくなったり

気持ちがいいといった感情を

起こす脳内ホルモン

Bノルアドレナリン・・・怒りのホルモン

交感神経を刺激して

心身を覚醒させる働きの

脳内ホルモン

これらの脳内ホルモンを活性化すれば

幸福感を得ることができるそうです。

脳内ホルモンを活性化させる方法と

しては規則正しい生活、早寝早起き

をして太陽の光を浴びて散歩をするのが

良いようです。

また、運動をすることによって脳内

ホルモンのスイッチが入るのだ

そうです。




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