幸福感を得るにはパ－トⅡ
前回幸福感を得るには大きく分けて
次のようなことにより得られると
書きました。
①楽しいことをする。
②目標を達成する。
③他者に役立つことをする。
④人に伝えることをする。
では幸福感を感じた時脳内ではどんな
状態だったのでしょうか。
幸福感を感じるのは脳内の部位に
脳内ホルモンが分泌され神経伝達
された時です。
幸福感を生む主な神経伝達物質は
3つあります。
①セロトニン・・・幸福ホルモン
いやしや安らぎを与える
脳内ホルモン
②ドーパミン・・・意欲ホルモン
何かに成功したり達成したり
するとうれしくなったり
気持ちがいいといった感情を
起こす脳内ホルモン
③ノルアドレナリン・・・怒りのホルモン
交感神経を刺激して
心身を覚醒させる働きの
脳内ホルモン
これらの脳内ホルモンを活性化すれば
幸福感を得ることができるそうです。
脳内ホルモンを活性化させる方法と
しては規則正しい生活、早寝早起き
をして太陽の光を浴びて散歩をするのが
良いようです。
また、運動をすることによって脳内
ホルモンのスイッチが入るのだ
そうです。
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