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健康と腸内細菌

健康と腸内細菌   

腸内細菌は人や動物の腸内にいる細菌で

100兆から1000兆いると言われており

まるで花畑のような状態のため腸内フロ−ラと

呼ばれています。

腸内細菌は病原体の侵入を防いだり、免疫機能を

高めてくれたり、ビタミンやド−パミン、セロ

トニンを合成してくれたりとたいへん重要な

働きを担っています。

このほど東京大学の研究チ−ムが体のどこかに

怪我を負うと腸内の細菌のバランスが崩れ、全身

に炎症を拡げる腸内細菌をつきとめました。

体のどこがで怪我を負うと腸内で酢酸菌の一種が

増加し全身に巡り体調をさらに悪化させる

そうです。

怪我や病気になると腸内細菌のバランスが崩れ

一層健康を悪化させてしまう。

健康を維持するには腸内細菌をバランスよく維持

させることがたいへん重要だとわかります。

ヨ−グルトなどの発酵食品、繊維質の野菜など

毎日定期的に摂取すれば腸内細菌のバランス

が良くなり健康が維持できます。

免疫機能が高まれば、コロナウィルスにも

感染しにくくなりますね。



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