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体幹を自由に動かす 背骨・肋骨

おはようございます。

スポーツ競技能力向上・記録更新の専門家

まえだ整骨院 院長の前田和清です。



今日は「体幹」の動きについて。



あなたの体幹は自由に動かせていますか?



体幹の動きはあらゆるスポーツ競技において

パフォーマンスアップ・記録更新、怪我防止に

大切です。




健康促進にも重要です。


長年の痛みや不調を訴えておられる

ほぼ100%の方は

体幹がガチガチです。

背骨も肋骨もガチガチです。




身体を木に例えると、

体幹は「幹」

手足は「枝」

となります。



身体を車に例えると

体幹は「エンジン」

タイヤは「手足」

となります。



体幹の動きを手足に伝える事で

手先足先の動きとはちがった

大きなパワーを出すことができます。



そのためにまず、

体幹を自由に動かすことが大切です。

Let's do it together!



体幹を自由に動かすエクササイズ動画は
こちらをクリック↓ まえだ整骨院公式HP ブログ

https://maeda-seikotsuin.com/体幹を自由に動かす%E3%80%80背骨・肋骨%E3%80%80前後編%E3%80%80エク



まえだ整骨院

予約制 075–951-8616
https://maeda-seikotsuin.com

〒617-0823
京都府長岡京市長岡2-2-10 1F
【受付時間】
AM.9:00~12:00(土曜日12:30)
PM.4:00~ 7:30

【休診日】
木曜日の午後、土曜日の午後、日祝

力の抜き方 エクササイズ動画



おはようございます。

スポーツ競技能力の向上、記録更新の専門家

まえだ整骨院 院長の前田和清です。


今日は


「力の抜き方がわからない。」


という認識が頭の中にある

あなたのためのブログです。



どのスポーツ競技、茶道、書道、

舞台、音楽、日常生活においても


「力を抜く事」


が出来ないという声をよく聞きます。




「もっと力を抜いて!」と言われても
  具体的に力の抜き方がわからない

力が抜けているかどうかわからない


こんな風に思いながら

練習をしている人は多いです。


そんなあなたに今回、



力を抜く具体的な方法の1つを

動画にて初公開。

エクササイズの内容も
動画の投稿も初めてとなります。


力を入れる事は簡単なのですが、

力を抜く方法は



実は具体的に「力を抜く技術」

があります



私が16年くらい取り組んでいる

エクササイズの一つをご紹介いたします。


私が長年の時間もお金も費やし

現在に至るエクササイズの一つです。


力を抜くエクササイズ動画(無料)
https://maeda-seikotsuin.com/力を抜く練習%E3%80%80力みを抜く方法%E3%80%80

まえだ整骨院公式ホームページです♩

体幹を安定させる秘訣 大公開



おはようございます。

スポーツ競技能力向上・記録更新の専門家

まえだ整骨院 院長の前田和清です。


スポーツにおいても

楽器を演奏される人も

舞台に立たれる人も、



身体の安定は必要だと思います。



体幹の安定です。




体幹は木に例えると

「幹」にあたります。



手足は

「枝」です。




あなたは体幹を何で鍛えますか?




その秘訣をブログにて初公開



youtube等にも出ていない貴重な内容です。



ほとんどの人が知らない



極意です。


体幹を安定させる極意はこちらをクリック↓
https://maeda-seikotsuin.com/体幹を安定させる秘訣





院長   前田 和清

まえだ整骨院


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スポーツ、武道、楽器、上達や記録更新に通じる大切な事 その2


おはようございまます。

スポーツ競技能力向上の専門家

まえだ整骨院 院長の前田和清です。


今日は

競技能力、記録更新、

スポーツ、武道、音楽、芸事全てに通じる

必要な事 その2をお話しさせていただきます。



あなたは何が必要だと思われますか?



良い先生に巡り合う事は

とてもとても大切ですね。




師匠は3年かけてでも探しましょう。




他には何が必要でしょうか?



答えはこちらにあります↓

https://maeda-seikotsuin.com/スポーツ、武道、音楽、全てに通じる事その2

院長   前田 和清

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スポーツ、武道、楽器、上達や記録更新に通じる大切な事 その1


こんにちは。

競技能力向上の専門家

まえだ整骨院 院長の前田和清です。


今日は

あらゆるスポーツ

武道

楽器演奏




日常生活



に通じる大切な事について

お話をしたいと思います。



みんな


✅上手になりたい


✅記録更新をしたい


✅勝ちたい



こんな思いがあって

練習に取り組んでおられる事と思います。



しかし、

✅なかなか上達しない

✅よく腰や手足を痛めてしまう


こんなお悩みをよく聞きます。




上手になるためには


練習量も

練習の質も


大切ですね。



その他、

あなたはどんな事が大切だと思いますか?



答えはこちらをクリック↓

https://maeda-seikotsuin.com/スポーツ、武道、音楽、全て通じる大切な事その


院長   前田 和清

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ストレッチの声



こんにちは。
今日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。
スポーツ競技能力向上の専門家
まえだ整骨院 院長の前田和清です。

前回に続き、


「股関節のストレッチ」


についてお話をさせていただきます。

なかなか股関節が開かない😰と

お悩みの方必見!




今回の内容は、

私自身が19歳から21年間もの

長い年月を経て


ある日突然気づいた事をまず1つ

無料公開いたします🎁





「ストレッチの声を聞きましょう」


という内容です。


ではいきます、
よくよく読んでくださいね!




股関節を開脚する時、

ほとんどの方が

「股関節を広げよう、広げよう!」

と頑張っておられる事と思います。


その中の、

「反発する力」

に気づいてあげましょう。



これは単に

「硬いな、張っているな」

と感じる事とは違います。



「広がらないぞ!」


と主張している声に気づいてあげましょう。


その声に気づいたら、

その主張を押しつぶしたり、無視したりしないで



受け止めてあげましょう。


広がらないぞ!という声と仲良しになりましょう。


仲良しになって一緒に広げる感覚をつかむと


あなたのストレッチに対する概念は大きくかわります。




言い換えると、➕の中にも➖が必要という事です。

重力と引力があって

この世が存在してる事と同じですね。




ストレッチの声 = 筋肉の細胞の声


に耳を傾けてみてください。



この事を感じながら行う事が

明暗を分けます。



あなたも180度開脚して

胸が床につく様になりますよ!


40歳を超えてからの私ができたのですから。


きっとあなたも出来ます😀




まえだ整骨院では股関節を広げる事を

目的とした施術と


開脚するときの感覚を


感じていただいてお伝えすることも行なっています。




最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ではまた。


院長   前田 和清

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股関節 なかなか脚が開かない


こんにちは。
今日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。
スポーツ競技能力向上の専門家
まえだ整骨院 院長の前田和清です。

今日は股関節を題に

「カラダの不思議」

についてお話をさせていただきます。


単刀直入ですが
あなたは股関節の柔軟で
なかなか開脚ができないと困っていませんか?


運動選手はできれば
できるだけ股関節はより開いた方が良いですね。

ストレッチをしても
なかなか股関節が柔らかくならない・・・
股関節がなかなか開かない・・・

とお悩みの方は必見!


もちろん、
カラダの柔軟性は個人差があります。


が、

あなたの股関節がなかなか開かないのは
理由があります。

それは

「全身のバランス」にあります。

あなたが一生懸命に柔軟をして
股関節を緩めようとする思いと裏腹に


「股関節を縮めよう」

とする力が
カラダの中でこもっています。

つまり

「伸ばそう」
とする力と
「伸ばされないぞ」
という力がぶつかり合っています。


この

「伸ばされないぞ君」は

普段気づかない姿勢や
カラダのクセからくる全身の

「力み(りきみ)」です。


ストレッチをする前段階ですでに

「股関節の柔軟を邪魔するテンション」

がかかっています。


開脚ができるために大切な事は

「開脚を邪魔しているテンション」

を解除する事です。



股関節の開脚を邪魔するテンションを
解除しないと
なかなか股関節は開きません。
時間をかけてストレッチをしても
次の日にはほとんど元通り。
こんな経験があるはずです。

このテンションがこもったまま、
たとえ股関節が開いたとしても
単なる

「股関節が開く」

だけにとどまり
競技に生かす事ができません。



今回の写真は
左手を持って

手首→肘→肩→背中→腰→股関節

と緩めている治療写真です。


見た目は止まっています。
動画を撮っても写真とほぼ同じです(笑)


一般的には手首を持って
股関節が緩むなんて思いませんよね?

実はカラダにはこの様な事が
たくさんあるのです。

まえだ整骨院では
解剖学観点、整形外科的観点はもとより
カラダの中の内力をはじめ
数値や画像では現れないモノ・コトを
観て捉えた治療が特徴です。

91%以上の方にお喜びの声をいただいております。


あなたも未知のカラダに出会いませんか?
春は出会いの季節です!😄


最後までお読みいただいましてありがとうございました。
ではまた。


院長   前田 和清

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